selvforsvarkurs med erik Hansen

Om treneren:

Effektiv trening med erfaring og kvalitet

Erik er erfaren instruktør i kampsport og selvforsvar med internasjonal konkurranseerfaring. Med over 35 års erfaring innen kampsport og fysisk trening tilbyr Erik Hansen målrettet og effektiv trening for deg som ønsker reelle resultater. Siden 1989 har han utviklet solid kompetanse innen judo, karate og boksing – både som utøver og instruktør.

Erik er sølvmedaljevinner fra Militære Væpnede Styrkers mesterskap i nærkamp (1995), sølvmedaljevinner fra verdensmesterskapet i militær kampsport (2025), og har følgende grader: 1. dan Shotokan karate (1997), 3. dan Kempo karate (2022), 4. dan Military Sports MSAC (2025).

Hans tilnærming er enkel: teknisk presisjon, disiplin og praktiske ferdigheter som fungerer i virkeligheten.

Trening som gir resultater

Treningene gir deg:

• Effektiv selvforsvarstrening
• Økt styrke, utholdenhet og bevegelighet
• Bedre mental fokus og robusthet
• Tett oppfølging og tydelig progresjon

Med bakgrunn fra blant annet kalistenikk, styrketrening, klatring og andre krevende aktiviteter, tilbyr han en helhetlig treningsform som utvikler både kropp og sinn.

Trygg, strukturert og profesjonell oppfølging

Erik kombinerer sin lange erfaring med solid faglig tyngde og struktur. Han har gjennomført aktivitetslederkurs gjennom DNT, førstehjelpskurs for ledere, og har mastergrad i administrasjon.

Dette sikrer deg som kunde en trygg, profesjonell og målrettet treningsopplevelse – uansett nivå.

Klar for å ta neste steg?

Enten du er nybegynner eller erfaren, får du verktøyene du trenger for å utvikle deg – på en effektiv og realistisk måte.

om kurset:

Nytt kurs i selvforsvar – åpent for alle!

Ønsker du å bli sterkere, tryggere og mer selvsikker i hverdagen?

Vi åpner nå for påmelding av nye deltakere. Passer for alle aldre og nivåer!

Treningene kombinerer fysisk aktivitet og mental utvikling med fokus på praktisk selvforsvar og økt trygghetsfølelse.

🥋 Elementer fra karate, judo, jiu-jitsu, sambo og boksing
🥋 Passer både for nybegynnere og erfarne
🥋 Inndeling i grupper etter alder og nivå under treningene
🥋 Trygg og støttende atmosfære
🥋 Første trening er gratis!
🥋 Språk: norsk, ved behov også russisk, ukrainsk, engelsk og polsk

Treningstider:

Mandag kl. 17:30 -18.30 – Hovseterhallen
Fredag kl. 17:30 -18.30  – Niels Leuchs vei 95, Eiksmarka

📞 Påmelding: +47 453 94 909 (SMS eller WhatsApp)

Bli med og prøv selvforsvar i et trygt og motiverende miljø!